一聽到「口臭」二字，你會不會緊張，生怕自己也有口臭?很多時候自己聞不到，如果被別人提醒「你好像有口臭」，可能會當場社死，尷尬得不知所措，一天的開心都沒了。

　　口臭是怎麼引起的?

　　口臭，通常是指呼吸時從口腔中散發出難聞的異味，又稱為口氣。除了會帶來社交困擾，也可能是身體器官在求救。引起口臭的原因有很多，大致可分為生理性口臭和病理性口臭。

　　生理性口臭主要是由不良衛生習慣和生活習慣引起的短暫口臭。比如，在食用了大蒜、洋蔥等，或者抽煙、長期飲酒、熬夜等，均可引起生理性口臭。

　　病理性口臭是指由機體病理性改變引起的口腔異味。根據病變部位的不同，病理性口臭又分為口源性口臭和非口源性口臭。

　　準確來說，絕大部分口臭來自於口腔，稱為「口源性口臭」。口腔本身就是容易滋生異味的地方，吃完東西剩下的食物殘渣，會裹挾著細菌一同在嘴裏安家。特別是牙齒表面的牙菌斑、牙縫以及舌苔，細菌依附在其中，繼續通過分解食物殘渣產生揮發性硫化物，從而產生口臭。

　　一些口腔疾病也會導致口臭，比如齲齒、牙周炎、智齒冠周炎等，大多也是因為給細菌留了「容身之地」。由口腔外的原因引起的則稱為「非口原型口臭」。如果口腔沒有問題，可能就要考慮咽喉、鼻竇、肺和胃等部位的感染，會導致呼出的氣體有臭味。糖尿病、腎病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、扁桃體結石以及其他疾病，也都有可能引起不同味道的口臭。如果平時已經很註意口腔清潔了，但還是會有口臭，可能就是病理性口臭，建議盡早就醫，找到病因，對癥處理，口臭也會大大改善。

　　口臭為啥自己聞不到?

　　呼入的氣體經過空氣稀釋後才被吸入鼻腔，所以臭味可能不太明顯。還有一個原因就是，聞得久了，自己已經習慣了。想知道自己有沒有口臭，有什麼辦法可以自測一下?用雙手在口腔前合圍起來，輕輕哈氣;或者，用舌頭中段舔一下手腕，等30秒唾液稍稍風幹，再聞一下味道;或者，用一次性塑料勺，輕輕刮擦舌頭後部，再聞一下幹燥後殘留物的味道;再或者，逮住身邊的人哈一口氣，觀察他們的反應。註意註意，這個方法，真的需要勇氣。

　　如何遠離「口臭」困擾?

　　飯後漱口，早晚刷牙。使用正確的刷牙方法，好好刷牙，每天早晚各一次。刷牙的時候除了把牙齒刷幹凈，同時也要輕輕刷一刷舌苔。飯後漱口，並配合使用牙線認真清理牙縫。水要喝夠，保持口腔濕潤。飲食控製。少吃刺激性、氣味強烈、不易消化、油膩的食物以及熏肉製品。

　　溫馨提示:定期洗牙。每年定期做1次口腔健康檢查，每年定期潔牙1-2次，如果發現有牙齒問題，及時看醫生。